Апельсиновая диета

Данный метод апельсиновой диеты позволяет похудеть на 10кг за 15 деней, при соблюдении дитеы 5 дней в неделю.

День 1

Завтрак - тост; один апельсин; чай без сахара.
Обед - два тоста; 400 гр кефира или йогурта; один апельсин; одно вареное яйцо.
Ужин - два тоста; два вареных яйца; два помидора с половинками листьев салата.

День 2

Завтрак - тост; один апельсин; чай без сахара.
Обед - два сухарика; 400 гр кефира или йогурта; один апельсин; одно вареное яйцо.
Ужин - один апельсин; один тост; 125 гр мяса; один помидор; 200гр йогурта

День 3

Завтрак - тост; один апельсин; чай без сахара.
Обед - два тоста; 400 гр кефира или йогурта; один апельсин; одно вареное яйцо.
Ужин - 125гр мяса; один тост; один апельсин; 200гр йогурта

День 4

Завтрак - тост; один апельсин; чай без сахара.
Обед - тост; 125гр обезжиренного творога; один маринованный огурец + помидор.
Ужин - одно яблоко; 125гр мяса; два помидора; тост

День 5

Завтрак - тост; один апельсин; чай без сахара.
Обед - 200гр йогурта; тост; 200 гр варенной рыбы; половинка листьев салата с помидором;
Ужин - половинка листьев салата с помидором; одно яйцо;

В субботу и воскресенье - можно питаться как обычно.

Благодаря сочетанию таких продуктов апельсиновая диета считается одной из самых низкокалорийных легко переносимых диет. Так же во время диеты можно принемать витамины.