Главная » Диеты и похудение » 
Одной из наиболее жестких диет является гречневая диета. При достаточно больших ограничениях сброс веса составляет около 10 килограммов в неделю. Гречневая крупа оставляет у человека ощущение того, что он абсолютно сыт, а также выступает мощным очистителем. Кроме похудения еще одним очевидным преимуществом такого вида диеты является великолепная очистка кожи.
Диета составляет недельный цикл с обязательным перерывом не менее одного месяца. В диете гречка употребляется без применения специй. Необходимо также отказаться от соли. Крупа заливается однопроцентным кефиром. Количество употребляемой гречки не ограничено, суточное количество кефира – не более одного литра . Также не ограничивается количество питьевой воды. Она может быть как простая, так и минеральная без газа. Не очень приветствуется, но можно использовать один-два нежирных йогурта или фрукта. Прием пищи прекращается за 4-6 часов до сна. В крайнем случае, за тридцать-сорок минут до сна можно выпить стакан кефира. Для поддержания нормального состояния организма очень полезен прием поливитаминов. Нарушение диеты не влечет за собой особых последствий, на следующий день все необходимо продолжать. По окончании диеты прием пищи должен быть умеренным для того, чтобы не было быстрого набора веса. Нельзя есть на ночь, переедать и голодать.
Гречневая диета
Одной из наиболее жестких диет является гречневая диета. При достаточно больших ограничениях сброс веса составляет около 10 килограммов в неделю. Гречневая крупа оставляет у человека ощущение того, что он абсолютно сыт, а также выступает мощным очистителем. Кроме похудения еще одним очевидным преимуществом такого вида диеты является великолепная очистка кожи.
Диета составляет недельный цикл с обязательным перерывом не менее одного месяца. В диете гречка употребляется без применения специй. Необходимо также отказаться от соли. Крупа заливается однопроцентным кефиром. Количество употребляемой гречки не ограничено, суточное количество кефира – не более одного литра . Также не ограничивается количество питьевой воды. Она может быть как простая, так и минеральная без газа. Не очень приветствуется, но можно использовать один-два нежирных йогурта или фрукта. Прием пищи прекращается за 4-6 часов до сна. В крайнем случае, за тридцать-сорок минут до сна можно выпить стакан кефира. Для поддержания нормального состояния организма очень полезен прием поливитаминов. Нарушение диеты не влечет за собой особых последствий, на следующий день все необходимо продолжать. По окончании диеты прием пищи должен быть умеренным для того, чтобы не было быстрого набора веса. Нельзя есть на ночь, переедать и голодать.
#1