Диета Мадлен Жеста

Схема употребления пищи заставляет организм на восстанавливать естественный инстинкт полезного питания. Он разбит на две части: очищение по выходным и недельная диета с ежедневной потерей 1200 калорий. Примерная потеря веса составляет 3-5 кг за 10 дней.

Главные постулаты диеты

диета очень жесткая, ограничено потребление жиров и углеводов (сахара), однако организм полностью получает нужные питательные вещества, витамины и микроэлементы.
диету нужно непременно соблюдать десять дней.

Очищение в выходные дни:

Особое внимание необходимо уделить напиткам: сокам из фруктов, бульонам, травяным настоям. С их помощью организм получает белки и витамины, минеральные соли и микроэлементы. Кроме того, это способствует выведению шлаков.

Суббота

полдень: птица либо бифштекс (можно телячья печень с овощами).
днем: йогурт или фрукт.
вечером: свежий сок лимона, ложка меда, три чашки овощного бульона (до 20 часов).
20 - 21 час: три пиалы свежих вареных овощей, приправа – соуса с перцем, горчицей и ароматными травами, также ложка растительного масла.
перед сном: йогурт и немного меда

Воскресенье

Напитки: 1,5 литра воды, грейпфрутовый сок, 0,5л овощного бульона, немного нежирного молока, ложка меда, ложка какао.
утро: стакан воды, грейпфрутовый сок.
через час: молоко без жира, несколько глотков бульона.
днем: сок из грейпфрута.
полдник: фруктовое пюре.
вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

На следующей неделе необходимо потребить от 1200 до 1400 калорий ежедневно рано утром: стакан воды, свежий фруктовый сок. Спустя 15 минут - чашка горячего какао.
завтрак: фрукты.
обед: творог и фрукты.
полдник: сухофрукты.
ближе к вечеру: 350г свежего сока лимона с медом.
ужин: 200г рыбы или птицы, 300г овощей.