Медовая диета

Кроме меда вы можете обогатить свое ежедневное меню обезжиренными кисломолочными продуктами. Можно употреблять их, а также вареные овощи, в которых отсутствует крахмал, а также цитрусовые ягоды. Разрешается пить кислые соки. Перечень разрешенных продуктов очень широк, и вариантов меню на каждый день довольно много.

Только необходимо усвоить, что на завтрак, на обед и на ужин обязательно нужно съедать по чайной ложке меда. Из овощей можно есть практически все, но только один раз в сутки, желательно днем. Порция овощного блюда не должна быть более 200 г. Аналогично нужно распределять и ягоды.
Соков можно выпивать не более 0,75 л в сутки. Не устанавливаются ограничения на употребление чая и минеральной воды.

Количество приемов пищи - пять раз в день.

Завтрак

- 150 г творога без жира, чай с лимоном и чайной ложкой меда.

Второй завтрак

- 125 г обезжиренного йогурта и сок.

Обед

- 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай с чайной ложкой меда.

Полдник

- апельсин.

Ужин

- стакан кефира с чайной ложкой меда.

Медовая диета позволяет употреблять в пищу и сочетать продукты, к которым вы привыкли. Однако ограничение калорий - 1200 в сутки. Каждое утро (за час до еды) и вечер (за 2 часа до сна) натощак необходимо выпивать медовый настой. Вечером, после медового настоя больше ничего есть нельзя. Медовый напиток: столовая лодка меда разводится 100 граммами теплой воды. Можно добавить лимонный сок. 2 вариант диеты: рассчитана на срок от 14 до 16 дней. Позволяет потерять от 2 до 6 кг лишнего веса. Завтрак, обед и ужин заканчивается чайной ложке меда. Также можно есть обезжиренные кисломолочные продукты, вареные овощи без крахмала, цитрусовые, ягоды и соки. Овощи и ягоды нужно съедать днем, не более 200г. Сока нужно выпивать не более 0,75л. Есть пять раз в день.