Главная »

Таблица калорийности продуктов

Все пункты указаны в граммах, ккал. рассчитан на 100 гр

Молоко и молочные продукты
Брынза из коровьего молока
Вода
52
Белки
17,9
Жиры
20,1
Углеводы
0
Ккал. 260
Йогурт нат. 1.5% жирности
Вода
88
Белки
5
Жиры
1,5
Углеводы
3,5
Ккал. 51
Кефир нежирный
Вода
91,4
Белки
3
Жиры
0,1
Углеводы
3,8
Ккал. 30
Кефир жирный
Вода
88,3
Белки
2,8
Жиры
3,2
Углеводы
4,1
Ккал. 59
Молоко
Вода
88,5
Белки
2,8
Жиры
3,2
Углеводы
4,7
Ккал. 58
Молоко ацидофильное
Вода
81,7
Белки
2,8
Жиры
3,2
Углеводы
10,8
Ккал. 83
Молоко сухое цельное
Вода
4
Белки
25,6
Жиры
25
Углеводы
39,4
Ккал. 475
Молоко сгущеное
Вода
74,1
Белки
7
Жиры
7,9
Углеводы
9,5
Ккал. 135
Молоко сгущеное с сахаром
Вода
26,5
Белки
7,2
Жиры
8,5
Углеводы
56
Ккал. 315
Простокваша
Вода
88,4
Белки
2,8
Жиры
3,2
Углеводы
4,1
Ккал. 58
Ряженка
Вода
85,3
Белки
3
Жиры
6
Углеводы
4,1
Ккал. 85
Сливки 10%
Вода
82,2
Белки
3
Жиры
10
Углеводы
4
Ккал. 118
Сливки 20%
Вода
72,9
Белки
2,8
Жиры
20
Углеводы
3,6
Ккал. 205
Сметана 10%
Вода
82,7
Белки
3
Жиры
10
Углеводы
2,9
Ккал. 116
Сметана 20%
Вода
72,7
Белки
2,8
Жиры
20
Углеводы
3,2
Ккал. 206
Сырки и масса творожные особые
Вода
41
Белки
7,1
Жиры
23
Углеводы
27,5
Ккал. 340
Сыр российский
Вода
40
Белки
23,4
Жиры
30
Углеводы
0
Ккал. 371
Сыр голландский
Вода
38,8
Белки
26,8
Жиры
27,3
Углеводы
0
Ккал. 361
Сыр швейцарский
Вода
36,4
Белки
24,9
Жиры
31,8
Углеводы
0
Ккал. 396
Сыр пошехонский
Вода
41
Белки
26
Жиры
26,5
Углеводы
0
Ккал. 334
Сыр плавленный
Вода
55
Белки
24
Жиры
13,5
Углеводы
0
Ккал. 226
Творог жирный
Вода
64,7
Белки
14
Жиры
18
Углеводы
1,3
Ккал. 226
Творог полужирный
Вода
71
Белки
16,7
Жиры
9
Углеводы
1,3
Ккал. 156
Творог нежирный
Вода
77,7
Белки
18
Жиры
0,6
Углеводы
1,5
Ккал. 86
Жиры, маргарин, масло
Жир топленый
Вода
0,3
Белки
0
Жиры
99,7
Углеводы
0
Ккал. 897
Шпик свиной (без шкурки)
Вода
5,7
Белки
1,4
Жиры
92,8
Углеводы
0
Ккал. 816
Маргарин молочный
Вода
15,9
Белки
0,3
Жиры
82,3
Углеводы
1
Ккал. 746
Маргарин бутербродный
Вода
15,8
Белки
0,5
Жиры
82
Углеводы
1,2
Ккал. 744
Майонез
Вода
25
Белки
3,1
Жиры
67
Углеводы
2,6
Ккал. 627
Масло растительное
Вода
0,1
Белки
0
Жиры
99,9
Углеводы
0
Ккал. 899
Масло сливочное
Вода
15,8
Белки
0,6
Жиры
82,5
Углеводы
0,9
Ккал. 748
Масло топленое
Вода
1
Белки
0,3
Жиры
98
Углеводы
0,6
Ккал. 887
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
Хлеб ржаной
Вода
42,4
Белки
4,7
Жиры
0,7
Углеводы
49,8
Ккал. 214
Хлеб пшен. из муки I сорта
Вода
34,3
Белки
7,7
Жиры
2,4
Углеводы
53,4
Ккал. 254
Сдобная выпечка
Вода
26,1
Белки
7,6
Жиры
4,5
Углеводы
60
Ккал. 297
Баранки
Вода
17
Белки
10,4
Жиры
1,3
Углеводы
68,7
Ккал. 312
Сушки
Вода
12
Белки
11
Жиры
1,3
Углеводы
73
Ккал. 330
Сухари пшеничные
Вода
12
Белки
11,2
Жиры
1,4
Углеводы
72,4
Ккал. 331
Сухари сливочные
Вода
8
Белки
8,5
Жиры
10,6
Углеводы
71,3
Ккал. 397
Мука пшеничная высш. сорта
Вода
14
Белки
10,3
Жиры
0,9
Углеводы
74,2
Ккал. 327
Мука пшеничная I сорта
Вода
14
Белки
10,6
Жиры
1,3
Углеводы
73,2
Ккал. 329
Мука пшеничная II сорта
Вода
14
Белки
11,7
Жиры
1,8
Углеводы
70,8
Ккал. 328
Мука ржаная
Вода
14
Белки
6,9
Жиры
1,1
Углеводы
76,9
Ккал. 326
Крупы
Гречневая ядрица
Вода
14
Белки
12,6
Жиры
2,6
Углеводы
68
Ккал. 329
Гречневая продел
Вода
14
Белки
9,5
Жиры
1,9
Углеводы
72,2
Ккал. 326
Манная
Вода
14
Белки
11,3
Жиры
0,7
Углеводы
73,3
Ккал. 326
Овсяная
Вода
12
Белки
11,9
Жиры
5,8
Углеводы
65,4
Ккал. 345
Перловая
Вода
14
Белки
9,3
Жиры
1,1
Углеводы
73,7
Ккал. 324
Пшено
Вода
14
Белки
12
Жиры
2,9
Углеводы
69,3
Ккал. 334
Рисовая
Вода
14
Белки
7
Жиры
0,6
Углеводы
73,7
Ккал. 323
Пшеничная “Полтавская”
Вода
14
Белки
12,7
Жиры
1,1
Углеводы
70,6
Ккал. 325
Толокно
Вода
10
Белки
12,2
Жиры
5,8
Углеводы
68,3
Ккал. 357
Ячневая
Вода
14
Белки
10,4
Жиры
1,3
Углеводы
71,7
Ккал. 322
Геркулес
Вода
12
Белки
13,1
Жиры
6,2
Углеводы
65,7
Ккал. 355
Кукурузная
Вода
14
Белки
8,3
Жиры
1,2
Углеводы
75
Ккал. 325
Овощи
Баклажаны
Вода
91
Белки
0,6
Жиры
0,1
Углеводы
5,5
Ккал. 24
Брюква
Вода
87,5
Белки
1,2
Жиры
0,1
Углеводы
8,1
Ккал. 37
Горошек зеленый
Вода
80
Белки
5,0
Жиры
0,2
Углеводы
13,3
Ккал. 72
Кабачки
Вода
93
Белки
0,6
Жиры
0,3
Углеводы
5,7
Ккал. 27
Капуста белокочанная
Вода
90
Белки
1,8
Жиры
-
Углеводы
5,4
Ккал. 28
Капуста краснокочанная
Вода
90
Белки
1,8
Жиры
-
Углеводы
6,1
Ккал. 31
Капуста цветная
Вода
90,9
Белки
2,5
Жиры
-
Углеводы
4,9
Ккал. 29
Картофель
Вода
76
Белки
2
Жиры
0,1
Углеводы
19,7
Ккал. 83
Лук зеленый (перо)
Вода
92,5
Белки
1,3
Жиры
-
Углеводы
4,3
Ккал. 22
Лук порей
Вода
87
Белки
3
Жиры
-
Углеводы
7,3
Ккал. 40
Лук репчатый
Вода
86
Белки
1,7
Жиры
-
Углеводы
9,5
Ккал. 43
Морковь красная
Вода
88,5
Белки
1,3
Жиры
0,1
Углеводы
7
Ккал. 33
Огурцы грунтовые
Вода
95
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
3
Ккал. 15
Огурцы парниковые
Вода
96,5
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
1,8
Ккал. 10
Перец зеленый сладкий
Вода
92
Белки
1,3
Жиры
-
Углеводы
4,7
Ккал. 23
Перец красный сладкий
Вода
91
Белки
1,3
Жиры
-
Углеводы
5,7
Ккал. 27
Петрушка (зелень)
Вода
85
Белки
3,7
Жиры
-
Углеводы
8,1
Ккал. 45
Петрушка (корень)
Вода
85
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
11
Ккал. 47
Ревень (черешковый)
Вода
94,5
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
2,9
Ккал. 16
Редис
Вода
93
Белки
1,2
Жиры
-
Углеводы
4,1
Ккал. 20
Редька
Вода
88,6
Белки
1,9
Жиры
-
Углеводы
7
Ккал. 34
Репа
Вода
90,5
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
5,9
Ккал. 28
Салат
Вода
95
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
2,2
Ккал. 14
Свекла
Вода
86,5
Белки
1,7
Жиры
-
Углеводы
10,8
Ккал. 48
Томаты (грунтовые)
Вода
93,5
Белки
0,6
Жиры
-
Углеводы
4,2
Ккал. 19
Томаты (парниковые)
Вода
94,6
Белки
0,6
Жиры
-
Углеводы
2,9
Ккал. 14
Зеленая фасоль
Вода
90
Белки
4
Жиры
-
Углеводы
4,3
Ккал. 32
Хрен
Вода
77
Белки
2,5
Жиры
-
Углеводы
16,3
Ккал. 71
Черемша
Вода
89
Белки
2,4
Жиры
-
Углеводы
6,5
Ккал. 34
Чеснок
Вода
70
Белки
6,5
Жиры
-
Углеводы
21,2
Ккал. 106
Шпинат
Вода
91,2
Белки
2,9
Жиры
-
Углеводы
2,3
Ккал. 21
Щавель
Вода
90
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
5,3
Ккал. 28
Фрукты и ягоды
Абрикосы
Вода
86
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
10,5
Ккал. 46
Айва
Вода
87,5
Белки
0,6
Жиры
-
Углеводы
8,9
Ккал. 38
Алыча
Вода
89
Белки
0,2
Жиры
-
Углеводы
7,4
Ккал. 34
Ананас
Вода
86
Белки
0,4
Жиры
-
Углеводы
11,8
Ккал. 48
Бананы
Вода
74
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
22,4
Ккал. 91
Вишня
Вода
85,5
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
11,3
Ккал. 49
Гранат
Вода
85
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
11,8
Ккал. 52
Груша
Вода
87,5
Белки
0,4
Жиры
-
Углеводы
10,7
Ккал. 42
Инжир
Вода
83
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
13,9
Ккал. 56
Кизил
Вода
85
Белки
1
Жиры
-
Углеводы
9,7
Ккал. 45
Персики
Вода
86,5
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
10,4
Ккал. 44
Рябина садовая
Вода
81
Белки
1,4
Жиры
-
Углеводы
12,5
Ккал. 58
Рябина черноплодная
Вода
80,5
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
12
Ккал. 54
Слива садовая
Вода
87
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
9,9
Ккал. 43
Финики
Вода
20
Белки
2,5
Жиры
-
Углеводы
72,1
Ккал. 281
Хурма
Вода
81,5
Белки
0,5
Жиры
-
Углеводы
15,9
Ккал. 62
Черешня
Вода
85
Белки
1,1
Жиры
-
Углеводы
12,3
Ккал. 52
Шелковица
Вода
82,7
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
12,7
Ккал. 53
Яблоки
Вода
86,5
Белки
0,4
Жиры
-
Углеводы
11,3
Ккал. 46
Апельсин
Вода
87,5
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
8,4
Ккал. 38
Грейпфрут
Вода
89
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
7,3
Ккал. 35
Лимон
Вода
87,7
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
3,6
Ккал. 31
Мандарин
Вода
88,5
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
8,6
Ккал. 38
Брусника
Вода
87
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
8,6
Ккал. 40
Виноград
Вода
80,2
Белки
0,4
Жиры
-
Углеводы
17,5
Ккал. 69
Голубика
Вода
88,2
Белки
1
Жиры
-
Углеводы
7,7
Ккал. 37
Ежевика
Вода
88
Белки
2
Жиры
-
Углеводы
5,3
Ккал. 33
Земляника
Вода
84,5
Белки
1,8
Жиры
-
Углеводы
8,1
Ккал. 41
Клюква
Вода
89,5
Белки
0,5
Жиры
-
Углеводы
4,8
Ккал. 28
Крыжовник
Вода
85
Белки
0,7
Жиры
-
Углеводы
9,9
Ккал. 44
Малина
Вода
87
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
9
Ккал. 41
Морошка
Вода
83,3
Белки
0,8
Жиры
-
Углеводы
6,8
Ккал. 31
Облепиха
Вода
75
Белки
0,9
Жиры
-
Углеводы
5,5
Ккал. 30
Смородина белая
Вода
86
Белки
0,3
Жиры
-
Углеводы
8,7
Ккал. 39
Смородина красная
Вода
85,4
Белки
0,6
Жиры
-
Углеводы
8
Ккал. 38
Смородина черная
Вода
85
Белки
1,0
Жиры
-
Углеводы
8,0
Ккал. 40
Черника
Вода
86,5
Белки
1,1
Жиры
-
Углеводы
8,6
Ккал. 40
Шиповник свежий
Вода
66
Белки
1,6
Жиры
-
Углеводы
24
Ккал. 101
Шиповник сушеный
Вода
14
Белки
4,0
Жиры
-
Углеводы
60
Ккал. 253
Сухофрукты
Урюк
Вода
18
Белки
5
Жиры
-
Углеводы
67,5
Ккал. 278
Курага
Вода
20,2
Белки
5,2
Жиры
-
Углеводы
65,9
Ккал. 272
Изюм с косточкой
Вода
19
Белки
1,8
Жиры
-
Углеводы
70,9
Ккал. 276
Изюм кишмиш
Вода
18
Белки
2,3
Жиры
-
Углеводы
71,2
Ккал. 279
Вишня
Вода
18
Белки
1,5
Жиры
-
Углеводы
73
Ккал. 292
Груша
Вода
24
Белки
2,3
Жиры
-
Углеводы
62,1
Ккал. 246
Персики
Вода
18
Белки
3,0
Жиры
-
Углеводы
68,5
Ккал. 275
Чернослив
Вода
25
Белки
2,3
Жиры
-
Углеводы
65,6
Ккал. 264
Яблоки
Вода
20
Белки
3,2
Жиры
-
Углеводы
68
Ккал. 273
Бобовые
Бобы
Вода
83
Белки
6
Жиры
0,1
Углеводы
8,3
Ккал. 58
Горох лущеный
Вода
14
Белки
23
Жиры
1,6
Углеводы
57,7
Ккал. 323
Горох цельный
Вода
14
Белки
23
Жиры
1,2
Углеводы
53,3
Ккал. 303
Соя
Вода
12
Белки
34,9
Жиры
17,3
Углеводы
26,5
Ккал. 395
Фасоль
Вода
14
Белки
22,3
Жиры
1,7
Углеводы
54,5
Ккал. 309
Чечевица
Вода
14
Белки
24,8
Жиры
1,1
Углеводы
53,7
Ккал. 310
Грибы
Белые свежие
Вода
89,9
Белки
3,2
Жиры
0,7
Углеводы
1,6
Ккал. 25
Белые сушеные
Вода
13
Белки
27,6
Жиры
6,8
Углеводы
10
Ккал. 209
Подберезовики свежие
Вода
91,6
Белки
2,3
Жиры
0,9
Углеводы
3,7
Ккал. 31
Подосиновики свежие
Вода
91,1
Белки
3,3
Жиры
0,5
Углеводы
3,4
Ккал. 31
Сыроежи свежие
Вода
83
Белки
1,7
Жиры
0,3
Углеводы
1,4
Ккал. 17
Мясо, субпродукты, птица
Баранина
Вода
67,6
Белки
16,3
Жиры
15,3
Углеводы
0
Ккал. 203
Говядина
Вода
67,7
Белки
18,9
Жиры
12,4
Углеводы
0
Ккал. 187
Конина
Вода
72,5
Белки
20,2
Жиры
7
Углеводы
0
Ккал. 143
Кролик
Вода
65,3
Белки
20,7
Жиры
12,9
Углеводы
0
Ккал. 199
Свинина нежирная
Вода
54,8
Белки
16,4
Жиры
27,8
Углеводы
0
Ккал. 316
Свинина жирная
Вода
38,7
Белки
11,4
Жиры
49,3
Углеводы
0
Ккал. 489
Телятина
Вода
78
Белки
19,7
Жиры
1,2
Углеводы
0
Ккал. 90
Бараньи Почки
Вода
79,7
Белки
13,6
Жиры
2,5
Углеводы
0
Ккал. 77
Баранья Печень
Вода
71,2
Белки
18,7
Жиры
2,9
Углеводы
0
Ккал. 101
Баранье Сердце
Вода
78,5
Белки
13,5
Жиры
2,5
Углеводы
0
Ккал. 82
Говяжьи Мозги
Вода
78,9
Белки
9,5
Жиры
9,5
Углеводы
0
Ккал. 124
Говяжья Печень
Вода
72,9
Белки
17,4
Жиры
3,1
Углеводы
0
Ккал. 98
Говяжьи Почки
Вода
82,7
Белки
12,5
Жиры
1,8
Углеводы
0
Ккал. 66
Говяжье Вымя
Вода
72,6
Белки
12,3
Жиры
13,7
Углеводы
0
Ккал. 173
Говяжье Сердце
Вода
79
Белки
15
Жиры
3
Углеводы
0
Ккал. 87
Говяжий Язык
Вода
71,2
Белки
13,6
Жиры
12,1
Углеводы
0
Ккал. 163
Почки свинные
Вода
80,1
Белки
13
Жиры
3,1
Углеводы
0
Ккал. 80
Печень свинная
Вода
71,4
Белки
18,8
Жиры
3,6
Углеводы
0
Ккал. 108
Сердце свинное
Вода
78
Белки
15,1
Жиры
3,2
Углеводы
0
Ккал. 89
Язык свинной
Вода
66,1
Белки
14,2
Жиры
16,8
Углеводы
0
Ккал. 208
Гуси
Вода
49,7
Белки
16,1
Жиры
33,3
Углеводы
0
Ккал. 364
Индейка
Вода
64,5
Белки
21,6
Жиры
12
Углеводы
0,8
Ккал. 197
Куры
Вода
68,9
Белки
20,8
Жиры
8,8
Углеводы
0,6
Ккал. 165
Цыплята
Вода
71,3
Белки
18,7
Жиры
7,8
Углеводы
0,4
Ккал. 156
Утки
Вода
51,5
Белки
16,5
Жиры
61,2
Углеводы
0
Ккал. 346
Колбаса и колбасные изделия
Вареная колбаса Диабетическая
Вода
62,4
Белки
12,1
Жиры
22,8
Углеводы
0
Ккал. 254
Вареная колбаса Диетическая
Вода
71,6
Белки
12,1
Жиры
13,5
Углеводы
0
Ккал. 170
Вареная колбаса Докторская
Вода
60,8
Белки
13,7
Жиры
22,8
Углеводы
0
Ккал. 260
Вареная колбаса Любительская
Вода
57
Белки
12,2
Жиры
28
Углеводы
0
Ккал. 301
Вареная колбаса Молочная
Вода
62,8
Белки
11,7
Жиры
22,8
Углеводы
0
Ккал. 252
Вареная колбаса Отдельная
Вода
64,8
Белки
10,1
Жиры
20,1
Углеводы
1,8
Ккал. 228
Вареная колбаса Телячья
Вода
55
Белки
12,5
Жиры
29,6
Углеводы
0
Ккал. 316
Сардельки Свиные
Вода
53,7
Белки
10,1
Жиры
31,6
Углеводы
1,9
Ккал. 332
Сосиски Молочные
Вода
60
Белки
12,3
Жиры
25,3
Углеводы
0
Ккал. 277
Сосиски Русские
Вода
66,2
Белки
12
Жиры
19,1
Углеводы
0
Ккал. 220
Сосиски Свиные
Вода
54,8
Белки
11,8
Жиры
30,8
Углеводы
0
Ккал. 324
Варено-копченая Любительская
Вода
39,1
Белки
17,3
Жиры
39
Углеводы
0
Ккал. 420
Варено-копченая Сервелат
Вода
39,6
Белки
28,2
Жиры
27,5
Углеводы
0
Ккал. 360
Полукопченая Краковская
Вода
34,6
Белки
16,2
Жиры
44,6
Углеводы
0
Ккал. 466
Полукопченая Минская
Вода
52
Белки
23
Жиры
17,4
Углеводы
2,7
Ккал. 259
Полукопченая Полтавская
Вода
39,8
Белки
16,4
Жиры
39
Углеводы
0
Ккал. 417
Полукопченая Украинская
Вода
44,4
Белки
16,5
Жиры
34,4
Углеводы
0
Ккал. 376
Сырокопченая Любительская
Вода
25,2
Белки
20,9
Жиры
47,8
Углеводы
0
Ккал. 514
Сырокопченая Московская
Вода
27,6
Белки
24,8
Жиры
41,5
Углеводы
0
Ккал. 473
Мясные консервы и копчености
Говядина тушеная
Вода
63
Белки
16,8
Жиры
18,3
Углеводы
0
Ккал. 232
Завтрак туриста (говядина)
Вода
66,9
Белки
20,5
Жиры
10,4
Углеводы
0
Ккал. 176
Завтрак туриста (свинина)
Вода
65,6
Белки
16,9
Жиры
15,4
Углеводы
0
Ккал. 206
Колбасный фарш
Вода
63,2
Белки
15,2
Жиры
15,7
Углеводы
2,8
Ккал. 213
Свинина тушеная
Вода
51,1
Белки
14,9
Жиры
32,2
Углеводы
0
Ккал. 349
Грудинка сырокопченая
Вода
21
Белки
7,6
Жиры
66,8
Углеводы
0
Ккал. 632
Корейка сырокопченая
Вода
37,3
Белки
10,5
Жиры
47,2
Углеводы
0
Ккал. 467
Ветчина
Вода
53,5
Белки
22,6
Жиры
20,9
Углеводы
0
Ккал. 279
Яйца
Яйцо куриное
Вода
74
Белки
12,7
Жиры
11,5
Углеводы
0,7
Ккал. 157
Яичный порошок
Вода
6,8
Белки
45
Жиры
37,3
Углеводы
7,1
Ккал. 542
Сухой белок
Вода
12,1
Белки
73,3
Жиры
1,8
Углеводы
7
Ккал. 336
Сухой желток
Вода
5,4
Белки
34,2
Жиры
52,2
Углеводы
4,4
Ккал. 623
Яйцо перепелиное
Вода
73,3
Белки
11,9
Жиры
13,1
Углеводы
0,6
Ккал. 168
Рыба и морепродукты
Бычки
Вода
70,8
Белки
12,8
Жиры
8,1
Углеводы
5,2
Ккал. 145
Горбуша
Вода
70,5
Белки
21
Жиры
7
Углеводы
0
Ккал. 147
Камбала
Вода
79,5
Белки
16,1
Жиры
2,6
Углеводы
0
Ккал. 88
Карась
Вода
78,9
Белки
17,7
Жиры
1,8
Углеводы
0
Ккал. 87
Карп
Вода
79.1
Белки
16
Жиры
3.6
Углеводы
0
Ккал. 96
Кета
Вода
71.3
Белки
22
Жиры
5.6
Углеводы
0
Ккал. 138
Корюшка
Вода
79.8
Белки
15.5
Жиры
3.2
Углеводы
0
Ккал. 91
Ледяная
Вода
81.8
Белки
15.5
Жиры
1.4
Углеводы
0
Ккал. 75
Лещ
Вода
77.7
Белки
17.1
Жиры
4.1
Углеводы
0
Ккал. 105
Семга
Вода
62.9
Белки
20.8
Жиры
15.1
Углеводы
0
Ккал. 219
Макрурус
Вода
85
Белки
13.2
Жиры
0.8
Углеводы
0
Ккал. 60
Минога
Вода
75
Белки
14.7
Жиры
11.9
Углеводы
0
Ккал. 166
Минтай
Вода
80.1
Белки
15.9
Жиры
0.7
Углеводы
0
Ккал. 70
Мойва
Вода
75
Белки
13.4
Жиры
11.5
Углеводы
0
Ккал. 157
Навага
Вода
81.1
Белки
16.1
Жиры
1
Углеводы
0
Ккал. 73
Налим
Вода
79.3
Белки
18.8
Жиры
0.6
Углеводы
0
Ккал. 81
Нототения мраморная
Вода
73.4
Белки
14.8
Жиры
10.7
Углеводы
0
Ккал. 156
Окунь морской
Вода
75.4
Белки
17.6
Жиры
5.2
Углеводы
0
Ккал. 117
Окунь речной
Вода
79.2
Белки
18.5
Жиры
0.9
Углеводы
0
Ккал. 82
Осетр
Вода
71.4
Белки
16.4
Жиры
10.9
Углеводы
0
Ккал. 164
Палтус
Вода
76.9
Белки
18.9
Жиры
3
Углеводы
0
Ккал. 103
Путассу
Вода
81.3
Белки
16.1
Жиры
0.9
Углеводы
0
Ккал. 72
Рыба-сабля
Вода
75.2
Белки
20.3
Жиры
3.2
Углеводы
0
Ккал. 110
Рыбец каспийский
Вода
77
Белки
19.2
Жиры
2.4
Углеводы
0
Ккал. 98
Сазан
Вода
75.3
Белки
18.4
Жиры
5.3
Углеводы
0
Ккал. 121
Сайра крупная
Вода
59.8
Белки
18.6
Жиры
20.8
Углеводы
0
Ккал. 262
Сайра мелкая
Вода
71.3
Белки
20.4
Жиры
0.8
Углеводы
0
Ккал. 143
Салака
Вода
75.4
Белки
17.3
Жиры
5.6
Углеводы
0
Ккал. 121
Сельдь
Вода
62.7
Белки
17.7
Жиры
19.5
Углеводы
0
Ккал. 242
Сиг
Вода
72.3
Белки
19
Жиры
7.5
Углеводы
0
Ккал. 144
Скумбрия
Вода
71.8
Белки
18
Жиры
9
Углеводы
0
Ккал. 153
Сом
Вода
75
Белки
16.8
Жиры
8.5
Углеводы
0
Ккал. 144
Ставрида
Вода
74.9
Белки
18.5
Жиры
5
Углеводы
0
Ккал. 119
Стерлядь
Вода
74.9
Белки
17
Жиры
6.1
Углеводы
0
Ккал. 320
Судак
Вода
78.9
Белки
19
Жиры
0.8
Углеводы
0
Ккал. 83
Треска
Вода
80.7
Белки
17.5
Жиры
0.6
Углеводы
0
Ккал. 75
Тунец
Вода
74
Белки
22,7
Жиры
0,7
Углеводы
0
Ккал. 96
Угольная рыба
Вода
71.5
Белки
13.2
Жиры
11.6
Углеводы
0
Ккал. 158
Угорь морской
Вода
77.5
Белки
19.1
Жиры
1.9
Углеводы
0
Ккал. 94
Угорь
Вода
53.5
Белки
14.5
Жиры
30.5
Углеводы
0
Ккал. 333
Хек
Вода
79.9
Белки
16.6
Жиры
2.2
Углеводы
0
Ккал. 86
Щука
Вода
70.4
Белки
18.8
Жиры
0.7
Углеводы
0
Ккал. 82
Язь
Вода
80.1
Белки
18.2
Жиры
0.3
Углеводы
0
Ккал. 117
Креветка дальневосточная
Вода
64,8
Белки
28,7
Жиры
1,2
Углеводы
0
Ккал. 134
Печень трески
Вода
26,4
Белки
4,2
Жиры
65,7
Углеводы
0
Ккал. 613
Кальмар
Вода
80,3
Белки
18
Жиры
0,3
Углеводы
0
Ккал. 75
Краб
Вода
81,5
Белки
16
Жиры
0,5
Углеводы
0
Ккал. 69
Креветка
Вода
77,5
Белки
18
Жиры
0,8
Углеводы
0
Ккал. 83
Морская капуста
Вода
88
Белки
0,9
Жиры
0,2
Углеводы
3
Ккал. 5
Паста “Океан”
Вода
72,2
Белки
18,9
Жиры
6,8
Углеводы
0
Ккал. 137
Трепанг
Вода
89,4
Белки
7,3
Жиры
0,6
Углеводы
0
Ккал. 35
Икра
Кеты зернистая
Вода
46,9
Белки
31,6
Жиры
13,8
Углеводы
0
Ккал. 251
Лещевая пробойная
Вода
58
Белки
24,7
Жиры
4,8
Углеводы
0
Ккал. 142
Минтаевая пробойная
Вода
63,2
Белки
28,4
Жиры
1,9
Углеводы
0
Ккал. 131
Осетровая зернистая
Вода
58
Белки
28,9
Жиры
9,7
Углеводы
0
Ккал. 203
Осетровая пробойная
Вода
39,5
Белки
36
Жиры
10,2
Углеводы
0
Ккал. 123
Орехи
Фундук
Вода
4,8
Белки
16,1
Жиры
66,9
Углеводы
9,9
Ккал. 704
Миндаль
Вода
4
Белки
18,6
Жиры
57,7
Углеводы
13,6
Ккал. 645
Грецкий орех
Вода
5
Белки
13,8
Жиры
61,3
Углеводы
10,2
Ккал. 648
Арахис
Вода
10
Белки
26,3
Жиры
45,2
Углеводы
9,7
Ккал. 548
Семя подсолнечника
Вода
8
Белки
20,7
Жиры
52,9
Углеводы
5
Ккал. 578
Сладости
Мед
Вода
17,2
Белки
0,8
Жиры
0
Углеводы
80,3
Ккал. 308
Драже фруктовое
Вода
7
Белки
3,7
Жиры
10,2
Углеводы
73,1
Ккал. 384
Зефир
Вода
20
Белки
0,8
Жиры
0
Углеводы
78,3
Ккал. 299
Ирис
Вода
6,5
Белки
3,3
Жиры
7,5
Углеводы
81,8
Ккал. 387
Мармелад
Вода
21
Белки
0
Жиры
0,1
Углеводы
77,7
Ккал. 296
Карамель
Вода
4,4
Белки
0
Жиры
0,1
Углеводы
77,7
Ккал. 296
Конфеты, глаз-ые шоколадом
Вода
7,9
Белки
2,9
Жиры
10,7
Углеводы
76,6
Ккал. 396
Пастила
Вода
18
Белки
0,5
Жиры
0
Углеводы
80,4
Ккал. 305
Сахар
Вода
0,2
Белки
0,3
Жиры
0
Углеводы
99,5
Ккал. 374
Халва тахинная
Вода
3,9
Белки
12,7
Жиры
29,9
Углеводы
50,6
Ккал. 510
Халва подсолнечная
Вода
2,9
Белки
11,6
Жиры
29,7
Углеводы
54
Ккал. 516
Шоколад темный
Вода
0,8
Белки
5,4
Жиры
35,3
Углеводы
52,6
Ккал. 540
Шоколад молочный
Вода
0,9
Белки
6,9
Жиры
35,7
Углеводы
52,4
Ккал. 547
Вафли с фр-ми начинками
Вода
12
Белки
3,2
Жиры
2,8
Углеводы
80,1
Ккал. 342
Вафли с жировыми начинками
Вода
1
Белки
3,4
Жиры
30,2
Углеводы
64,7
Ккал. 530
Пирожное слоеное с кремом
Вода
9
Белки
5,4
Жиры
38,6
Углеводы
46,4
Ккал. 544
Пирожное слоеное с яблоком
Вода
13
Белки
5,7
Жиры
25,6
Углеводы
52,7
Ккал. 454
Пирожное бисквитное
Вода
21
Белки
4,7
Жиры
9,3
Углеводы
84,4
Ккал. 344
Пряники
Вода
14,5
Белки
4,8
Жиры
2,8
Углеводы
77,7
Ккал. 336
Торт бисквитный
Вода
25
Белки
4,7
Жиры
20
Углеводы
49,8
Ккал. 386
Торт миндальный
Вода
9,3
Белки
6,6
Жиры
35,8
Углеводы
46,8
Ккал. 524